幹無花果怎麼吃

　　1、無花果乾是要以直接吃的，平時可以把它當作休養零食來食用，取出直接食用，慢慢嚼碎，然後嚥下，口感甘甜，也利於身體對它營養的吸收和利用。

　　2、無花果可以做湯，與瘦肉一起燉湯是，口感特別好，而且具有出色的養生功效，能在滋補身體的同時，起到祛痰化和調理腸胃等多種功效。

　　3、煮粥也是無花果乾的一種常見吃法，平時製作時可以把無花果乾洗淨，然後切成片狀，加入糯米熬製成粥，然後食用，對腸胃有很好滋養功效，能減少消化不良的出現。

　　4、平時把無花果乾做成甜品，也是一種不錯的吃法，在製作時要把四顆五花果乾洗淨，然後把一個梨去皮切成塊狀，一起放入燉盅中，加入適量冰糖和清水，然後開水燉制，燉開以後轉為小火，再燉制半小時左右，就能燉好，關火以後降溫取出食用即可。

　　1、無花果乾一天吃一把最好。

　　2、無花果乾是零食，每天最好不要吃超過一把的量。無花果乾物質含量很高，其中可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%，果糖佔31.2%而蔗糖佔7.82%。適量吃點有助於身體健康，過量吃只會給身體帶來危害。要是吃過量的無花果乾，可能會引起肥胖、過敏、腹瀉等症狀。

　　主料：三黃雞1只。

　　輔料：無花果1把、紅棗1把、枸杞適量、八角1個、姜適量、料酒適量、鹽適量。

　　步驟：

　　1、準備好所有食材，把雞清洗乾淨摘去上面的小毛，雞屁股剪掉，放清水裡泡一會兒；

　　2、鍋中放冷水沒過雞，水中加一個八角和適量料酒，鍋不要加蓋；

　　3、大火加熱至水沸騰，關火用熱水沖洗掉雞上面浮沫；

　　4、另起鍋放熱水沒過雞，把雞、無花果、紅棗、枸杞、薑片放入鍋中，大火燒開後轉小火燉一個小時；

　　5、出鍋前加鹽調味。