1、黃豆用水浸泡至體積變大。
2、把豬蹄從中間切開一刀。
3、冷水將豬蹄放入鍋中,放入幾片姜,煮至水開。
4、撈出後,把豬蹄切成小塊。
5、鍋裡倒入油,放入冰糖,炒到糖化掉。
6、倒入豬蹄翻炒,把表面裹上糖色。
7、倒入蔥薑蒜和香葉、桂皮翻炒。
8、倒入適量醋。
9、加入開水。
10、倒入黃豆。
11、加入少許啤酒。
12、加入適量鹽,蓋上鍋蓋,中火燉到收汁。
13、收汁後,關火加入味精。
14、食用前可撒少許香菜。
1、黃豆用水浸泡至體積變大。
2、把豬蹄從中間切開一刀。
3、冷水將豬蹄放入鍋中,放入幾片姜,煮至水開。
4、撈出後,把豬蹄切成小塊。
5、鍋裡倒入油,放入冰糖,炒到糖化掉。
6、倒入豬蹄翻炒,把表面裹上糖色。
7、倒入蔥薑蒜和香葉、桂皮翻炒。
8、倒入適量醋。
9、加入開水。
10、倒入黃豆。
11、加入少許啤酒。
12、加入適量鹽,蓋上鍋蓋,中火燉到收汁。
13、收汁後,關火加入味精。
14、食用前可撒少許香菜。
黃豆燉豬蹄是一道很受歡迎的菜餚,更是一道餐桌上的“營養菜”。黃豆可以提高人體免疫力,還有明顯的降血脂作用;大豆異黃酮能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、保持皮膚彈性。豬蹄中含有豐富的營養物質,其中的蛋白質水解後,所產生的氨基酸含量與熊掌不相上下。
至於二者的搭配,有中醫理論為證:黃豆燉豬蹄味甘鹹性平,有補血通乳、養顏美容,益氣和中,生津潤燥之功效;並有防止缺鐵性疾病、預防動脈硬化、促進腦細胞發育、增強記憶力及抗炎症、抗潰瘍、降血脂的作用。
燉豬蹄時間不宜太長,否則會影響口感,還會使營養價值受到影響。燉的時候可以用筷子插一下豬蹄,如果非常容易插進去,就說明已經燉好了。豬蹄含脂肪較多,慢性肝炎、膽囊炎、膽結石等患者最好少吃或不吃為妙。
1、豬腳在市場上讓人家斬好,回來放清水中洗淨,土豆刮皮備用。
2、鍋中放入清水,豬腳冷水下鍋,煮熟,撈出來備用。
3、把所需備齊:大蔥切粗絲,姜切塊,蒜拍松,八角,花椒,桂皮,香葉清洗一下備用。
4、鍋中放入少量的油,把所有的配料倒入鍋中爆香一下。
5、倒入豬腳翻炒均勻,放入兩塊冰糖,炒至融化。
6、在倒入適量的老抽,炒至豬腳完全沾上顏色。
7、高壓鍋中加入適量的清水,把炒好的豬腳轉入高壓鍋中,放入桂皮香葉,適量的料酒。加蓋煮。
8、土豆刮皮,切成小塊,放入清水裡,泡去澱粉。
9、用高壓鍋時,要時刻關注,鍋中的湯汁收的情況,以免收幹變黑,喜歡吃爛的話,可以多加點水,煮至湯汁收的差不多了,開蓋,放入適量的鹽,五香粉再次加蓋煮幾分鐘。
10、倒入土豆塊,煮至土豆酥爛,調入雞精即可。