提高免疫力最好的方法

　　1、多喝白開水。喝白開水是最基本的提高免疫力的方法，因為身體的代謝是透過排尿排洩的。

　　2、保證充足的睡眠。充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還可以增強抵抗力，因為人在睡眠時細胞會造出一種“胞壁酸”的化學物質，這種物質能提高人體的免疫功能，使免疫系統在睡眠中得以修整和加強。

　　3、多進行戶外運動。運動鍛鍊不僅能夠瘦身塑形，還能促進身體的血液迴圈，加速新陳代謝，使毒素及時地排除體外。但並不是所有型別的鍛鍊都可以增強免疫力，骨骼肌運動能夠引起機體免疫功能發生改變，使身體產生抗體，還可以使殺傷性細胞數量減少，並削弱其殺傷能力。

　　1、保持良好的心態，透過研究表明，如果一直都能保持良好的心態，這樣就能給身體增加出更多的T細胞，這種細胞對於增強抵抗力起到很大的作用。建議在日常生活中隨時保持良好的心態，即便遇到什麼麻煩的事情，也能換個角度去思考，不要沉迷在煩擾之中。

　　2、多培養各種興趣愛好，想要增強自身的抵抗力，其實還能多培養各種興趣愛好，這樣就能讓自己的精力變得非常旺盛，同時也能從中學到很多的知識，對自己會有很多好處，而且在培養各種興趣的時候，還能再一定的程度上輔助心理疾病，值得大家去試試。

　　3、保持良好的生活習慣，如果平時可以保持良好的生活習慣，就能避免身體出現很多疾病，當然要是平時都不注意的話，就會給身體帶來更多的傷害，要是人體生病，這個時候的抵抗力特別差，稍微不留意就會讓病情變得更嚴重，需要開啟窗戶，讓室內保持空氣的流通。而且平時多保持良好的生活習慣，可以更好的增強自身抵抗力。

　　4、不要濫用藥物，如今很多人身體稍微出現點疾病，就會選擇用藥物來治療，特別是出現發炎的情況，一般都會選擇吃抗生素，其實抗生素吃多了之後，對身體會產生副作用，而且也會讓抵抗力變得越來越差，如果想要增強抵抗力，切記不要濫用藥物，要是身體出現不適，也應該在醫生的指導下服藥。

　　5、保持充足的睡眠，如果每天睡眠時間都能保持在七個小時左右，這樣就能增強自身的抵抗力，長期睡眠不足的話，就會導致身體受到損傷，從而出現記憶力和抵抗力下降等情況，而且也沒有辦法讓第二天有充足的精力去工作。

　　1、睡好覺，不熬夜，11點之前入睡，每天保證7個小時睡眠。

　　2、多吃新鮮水果、蔬菜，因為他們可以排毒。

　　3、堅持鍛鍊，可以提高人的免疫力，也可以使你更年輕。戒菸限酒，抽菸會引起心腦血管的疾病，而少量飲酒能促進血液迴圈。