椰香雙薯藜麥羹的做法
椰香雙薯藜麥羹的做法
1、材料:紫薯1/2個、小紅薯1個、藜麥50g、枸杞20顆、牛奶180g、椰粉15g、糖 適量。
2、紫薯、紅薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡。
3、將藜麥放入小鍋,加入足量水,大火燒開,轉小火煮15分鐘左右。可以看到藜麥煮至透明,說明已經熟了,充分瀝乾水分待用。
4、將紫薯、紅薯粒,枸杞放入鍋中;椰粉用適量水調勻,加入鍋中;再倒入牛奶,大火煮開,轉小火煮15分鐘,加入提前煮好的藜麥和適量糖,攪勻。繼續煮2分鐘即可。
紫薯藜麥米糊的做法
1、先把食材準備好,冰糖可以根據自己的喜好新增。
2、把紫薯去皮洗淨切成粒,紅棗去核洗淨切成粒。
3、把紫薯、紅棗、冰糖放入豆漿機中,再倒入藜麥,我用的藜麥君家的罐裝藜麥,免清洗免浸泡,直接倒進去就可以了,非常方便,網上搜索藜麥君就可以找到了。
4、倒入適量清水至水位線中間,接通電源,選擇米糊鍵,等待豆漿機工作完成,即可倒出享用。
椰香紅豆西米露的做法
1、紅豆一杯,西米半杯,椰奶。
2、煮西米,西米加水煮開後倒掉,最好瀝一下,再放入冷水,重複幾次到中間只剩下小白點,加蓋燜10分鐘,瀝乾水分。把煮好的西米倒入椰奶(椰漿)中,放入冰箱冷藏。
3、紅豆泡過夜,冷水下鍋,煮開後把水倒掉,再盛入冷水燒開,再倒掉,重複4,5次,最後留水淹過紅豆(多一點兒水也沒有關係,讓它慢慢煮)煮開後放入白糖,加蓋小火慢慢煮至紅豆軟爛。
4、吃的時候舀一些泡好的西米椰漿和紅豆混合就好了。
藜麥的做法
1、將藜麥香米搓洗幾遍(以確保籽粒外層的皂角苷溶解脫落),開始烹飪。若想要做成“乾飯”的效果,那建議往藜麥里加入少量水,稍稍沒過藜麥表面即可(藜麥:水為1.5:2)。烹煮15—20分鐘,直至籽粒成透明狀、圓鼓、冒出白色小圈圈(胚芽),即代表已熟透,可食用了。
2、煮粥時,在滾水中煮沸約15分鐘左右,令 ...
木耳椰香雙花菜怎麼做
1、材料:木耳一把、西蘭花半棵、菜花半棵、胡蘿蔔半根、玉米粒適量、椰漿200ml、鹽1茶匙、雞精1/4茶匙、水澱粉2湯匙。
2、木耳用適量溫水浸泡,軟化後,徹底清洗乾淨,瀝乾水份備用。西蘭花和菜花擇成小朵後洗淨瀝乾。胡蘿蔔去皮洗淨後,切末。
3、炒鍋中放油,加熱至7分熱,將西蘭花和菜花放入翻炒片刻 ...
雞肉藜麥的做法是什麼
1、藜麥清洗3次,然後倒入清水浸泡2小時。
2、將1整塊雞胸肉清洗乾淨,用廚房紙擦乾表面的水份。大概切成6-7條。姜蒜切末待用。
3、雞肉條放入大碗中,倒入調味料攪拌均勻,醃30分鐘入味。
4、泡好的藜麥瀝乾水份,均勻的鋪在深盤上,然後把醃製好的雞胸條碼放在藜麥上,撒上幾顆枸杞。放在有孔蒸盤上 ...
三色藜麥的做法
1、稱取適量的小米和三色藜麥。
2、然後混合洗乾淨,用水泡,大概25min。
3、泡到藜麥出現那個胚芽,就可以放入鍋中煮了。
4、在浸泡的過程中,可以準備好紅棗和枸杞,紅棗去核洗乾淨備用。
5、水燒開後加入泡好的小米藜麥,煮大概10min中後,加入紅棗枸杞,想吃甜的就加適量糖,想吃鹹口味的 ...
減肥藜麥的做法
1、藜麥磨成藜麥粉。
2、加水前先搖晃一下,讓藜麥營養粉磨散開,更易溶於水。
3、如果是50g左右的營養粉,可加入300毫升左右的溫水(不超過45度)或涼水;覺得不夠飽腹的,還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。
4、加完水後,充分攪拌或搖晃。
5、待輕藜麥營養粉完全溶解 ...
減肥藜麥的做法
1、藜麥磨成藜麥粉。
2、加水前先搖晃一下,讓藜麥營養粉磨散開,更易溶於水。
3、如果是50g左右的營養粉,可加入300毫升左右的溫水(不超過45度)或涼水;覺得不夠飽腹的,還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。
4、加完水後,充分攪拌或搖晃。
5、待輕藜麥營養粉完全溶解 ...
椰香薯泥包做法竅門
1、高筋麵粉250克,雞蛋35克,紅薯200克3人份。黃油10克,糖20克,鹽2克,酵母3克,椰蓉5克, 刷表面蛋液10克。
2、準備紅薯泥,麵包桶內放入蛋液、薯泥。
3、再放入麵粉,對角放鹽、糖,中間放酵母,開始和麵20分鐘。
4、後放入黃油再和麵30分鐘。
5、進行發酵。
6、發好 ...