涼拌菠菜藕片
用料：鹽適量、 雞精適量、生抽、香醋適量 。
做法：
1、菠菜洗淨切段，藕洗淨切片，最好選藕頭，比較嫩、脆，香菜同法，蔥姜尖椒切好備用。
2、鍋里加水適量，燒開，把藕片、菠菜分別下鍋焯水、瀝乾。
3、把菠菜藕片放在大的容器內，加入適量生抽、醋、鹽、雞精，攪拌均勻後裝盤，把切好的蔥薑辣椒放在上面，鍋裡倒入色拉油，燒熱淋在上面，也可以把蔥薑辣椒爆香一起淋在上面。
1、食材：菠菜300g，油，鹽，大蒜，生薑，花椒，熟芝麻。
2、菠菜去根洗淨，煮鍋裡坐水滴入幾滴油，水冒小泡時放入菠菜焯水，看到菠菜稍微變色即撈出，控水備用。
3、紅尖椒洗淨切碎，生薑切絲，蒜瓣切粒。
4、炒鍋裡倒入植物油，油熱後放入花椒爆香，撈出花椒粒，放入薑絲，辣椒粒炒香，倒入蒜粒，炒香成料油。
5、炒好的料油倒在菠菜上，調入精鹽拌勻，灑上熟芝麻，調勻即可。
1、食材：菠菜4根、水100ml、芝麻油10g、辣椒油10g、醋10g、糖5g、蒜末5g、鹽5g。
2、菠菜去根洗淨。
3、起鍋燒水，水開後放入菠菜，煮1分鐘撈出。
4、瀝乾水放入盤子中。
5、空碗中放入1勺辣椒油、1勺蒜末、半勺芝麻油、1勺醋、少許糖和適量鹽，攪拌均勻，調成醬汁。
6、把醬汁澆在菠菜上，攪拌均勻即可。
7、營養美味的涼拌菠菜就做好了。
1、食材：菠菜4根、水100ml、芝麻油10g、辣椒油10g、醋10g、糖5g、蒜末5g、鹽5g。
2、菠菜去根洗淨。
3、起鍋燒水，水開後放入菠菜，煮1分鐘撈出。
4、瀝乾水放入盤子中。
5、空碗中放入1勺辣椒油、1勺蒜末、半勺芝麻油、1勺醋、少許糖和適量鹽，攪拌均勻，調成醬汁。
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涼拌菠菜低脂肪，適合減肥吃。
1、菠菜洗淨，用沸水氽熟，放入涼水中過涼。
2、擠去菠菜中的水分，切寸段。
3、粉絲用溫水泡軟，放入沸水中煮熟，放入涼水中過涼，濾幹，用剪刀剪短。
4、雞腿事先煮熟，去皮、去骨，將雞肉撕成一絲絲。
5、將菠菜、粉絲、雞絲放在一起，
6、加入鹽、醋、糖、 ...
1、菠菜、粉絲、蛋皮、蒜末、蔥花、小米辣、辣椒油，生抽、醋、鹽、雞精、白糖、香油。
2、粉絲焯水、菠菜焯水。
3、雞蛋攤成蛋皮，切條。
4、碗中放入菠菜、粉絲、蛋皮、蒜末、蔥花、小米辣、辣椒油。
5、再加入生抽、醋、鹽、雞精、白糖、香油，抓勻。
6、倒入花生米，攪拌均勻，即可開吃。 ...
1、原料：藕、姜、米醋、棉白糖、鹽、芝麻油各適量。
2、將藕洗淨刨皮後切成薄片。
3、姜去皮切末。
4、小鍋內加入清水，大火燒開後將藕片倒入，焯燙至藕片稍變色即可撈出，很快的也就一分鐘的事。
5、藕片撈出後立即在冷水下衝涼，這樣能保持脆嫩的口感。
6、然後控幹水份，加入薑末、米醋、棉白 ...
1、將菠菜擇去老葉，劈開。用水清洗去泥沙，撈出控水。
2、鍋內注入清水，燒沸，放入菠菜炸軟，撈出放冷水內過涼，擠淨水分；
3、放碗內加精鹽、味精、蔥薑絲拌勻。
4、鍋洗淨，放入少許香油，用小火燒至五、六成熱時，加入花椒煸炒出香味；
5、撈出花椒不用，將花椒油淋澆在碗內菠菜上，用盤蓋住捂一會 ...
1、主料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許。
2、配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許。
3、豬肝洗淨加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可)，撈出瀝乾水分，切成薄片。
4、菠菜加入揀洗乾淨，用水焯熟，用清水過涼。
5、 ...
1、食材：蓮藕500克、醬油15克、精鹽6克、味精2克、蔥花3克、薑絲3克、蒜片3克。
2、將蓮藕洗乾淨，削去皮，切成片用開水燙一下，控去水分，裝入盤內。
3、在藕片上放上蔥花、薑絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即可食用。 ...