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火頭魚的做法怎樣做更營養

火頭魚的做法怎樣做更營養

  主料:火頭魚。

  配料:酒、蔥、蒜、辣椒、豬油、醋、豆瓣醬、醬油。

  步驟:

  1、將魚去掉鱗片以及內臟後清洗乾淨。

  2、在魚身上抹鹽、辣椒和醋。

  3、將魚放在盆中醃製30到60分鐘。

  4、把蔥、蒜清洗乾淨,以備用。

  5、在鍋中放入適量的豬油,燒熱後將魚放入。

  6、用慢火和中火交替煎魚,等到魚變成金黃色之後裝碟備用。

  7、再向鍋中加入少許油,燒熱後放入蔥和蒜,接著再放入豆瓣醬、料酒、醬油、醋調成汁。

  8、把盤中的魚放進去,燜約十分鐘左右即可。

蒸蛋怎麼做更營養

  1、主料:雞蛋300克。調料:鹽2克,味精1克,醬油1克,小蔥15克。

  2、將雞蛋打碎在一個小盆裡,放少許鹽和味精,用筷子打勻;

  3、然後一邊加水,一邊繼續用筷子攪拌;

  4、水最好是隔夜的熱水或是溫開水,想加多少水就加多少水,可以加滿小盆;

  5、只是一定要攪拌均勻,然後把上面的浮沫用小勺撇去;

  6、可以切些蔥末灑在上面,也可以不放,然後上鍋蒸;

  7、熟後加醬油和香油,就可以享用了。

火頭魚怎麼做好吃

  1、火頭魚魚去鱗片以及內臟後清洗乾淨,然後在火頭魚魚身紅燒魚上抹鹽以及各種調味品,然後放在盆中醃製30-60分鐘。蔥、蒜清洗乾淨,備用。

  2、鍋中放入適量的豬油,燒熱後再放魚,用慢火或中火交替煎魚,等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。

  3、鍋中繼續放油,燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香,接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。

  4、把盤中的魚放進去,燜約十多分鐘左右即可食用。


桂花怎麼營養價值

  1、桂花魚的做法是多種多樣的,其中最有營養價值的就是清蒸。清蒸桂花魚,僅用少量的調味料提味,即可品嚐到原汁原味的鮮美。   2、桂花魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃桂花魚既能補虛,又不必擔心消化困難;吃鱖魚有“癆 ...

南瓜怎麼營養

  1、黃豆糙米南瓜粥原料: 黃豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、鹽1小匙。   2、做法:   (1)黃豆洗淨並泡水3-4小時、糙米洗淨泡水約1小時。   (2)南瓜去皮切小塊備用。   (3)鍋中放入黃豆和6杯水,用中火煮至黃豆酥軟。   (4)加入糙米及南瓜,改用大火煮開。   (5)再改小火 ...

生蠔怎麼營養

  可以做雙耳生蠔湯。雙耳生蠔湯是助孕、備孕的好食譜。木耳、銀耳均富含鈣、鐵,是補鈣、補鐵的佳品,生蠔營養豐富,鋅含量之豐富是食物之冠,也是補鈣的最好食品之一。三者同烹成菜,是孕婦補鋅、鈣、鐵的一款美味湯菜。   主料:生蠔250克,木耳80克,銀耳70克。   輔料:蔥,姜,香菜,雞湯。   調料:香油,鹽 ...

怎樣好吃

  酥魚好吃又常見的做法:   主料:帶魚500克。   輔料:番薯粉適量、雞蛋一個、姜適量、蔥適量、魚露少許、料酒適量、雞精適量、鹽少許。   步驟:   1、將帶魚洗淨,切小塊;   2、將帶魚用魚露、姜、蔥、料酒、鹽和雞精,醃製一到兩個小時;   3、將雞蛋打散,把醃製好的帶魚,均勻裹上雞蛋;   4、 ...

孔雀怎麼入味

  1、食材:孔雀魚一條、姜蔥絲適量、料酒適量、青紅椒絲適量。   2、準備一條孔雀魚,清洗乾淨,切花刀;   3、放入盆中,加入姜蔥、料酒、鹽抓均勻;   4、醃製20分鐘,取出來擺盆;   5、放上薑片,蒸魚鼓油上鍋蒸12分鐘,倒掉多餘的水;   6、淋上蒸魚鼓油,放上姜蔥,青紅椒絲;   7、最後淋上滾 ...

酸菜怎麼好吃

  1、準備材料:黑魚600克,泡酸菜100克泡紅辣椒25克,泡仔姜、蔥花各15克,花椒3克,蒜5克,精鹽4克,料酒10克肉湯500克,熟菜油500克。   2、將魚兩面各切3份,酸菜搌幹水分,切成細絲,泡紅辣椒剁碎,泡姜切成粒。   3、炒鍋置中火上,下熟菜油燒至六成熱,放入魚炸呈黃色時撈出。   4、鍋內 ...

鱔魚湯怎麼營養健的做法

  豬肚黃鱔湯:   用料:野生黃鱔3、4條,豬肚一個,蘑菇8個,白胡椒粒少許,白酒少許,生薑一個。   做法:   1、豬肚洗淨後切成條段狀。   2、瓦煲內加清水大火先煲豬肚。   3、黃鱔切成,花刀可打可不打。   4、放入白酒和薑絲抓勻去腥。   5、平底鍋加熱後放油。   6、鱔段放入鍋中略煎一下。 ...