1、豆芽200g,芹菜100g,油30g,鹽3g,味精2g,料酒10g。
2、把要用到的豆芽洗淨,準備好。芹菜葉子處理乾淨切好。
3、把豆芽、芹菜比例2:1配好,再把薑片切一下。
4、開火,鍋裡放入鹽、薑片煎一下。
5、等鍋裡的油燒熱,倒入豆芽和芹菜。
6、大火多翻炒幾下。倒入10g料酒。
7、加入適量開水,蓋上鍋蓋,煮3-5分鐘。
8、關火,加入味精。最後翻炒一下,呈起即可。
1、豆芽200g,芹菜100g,油30g,鹽3g,味精2g,料酒10g。
2、把要用到的豆芽洗淨,準備好。芹菜葉子處理乾淨切好。
3、把豆芽、芹菜比例2:1配好,再把薑片切一下。
4、開火,鍋裡放入鹽、薑片煎一下。
5、等鍋裡的油燒熱,倒入豆芽和芹菜。
6、大火多翻炒幾下。倒入10g料酒。
7、加入適量開水,蓋上鍋蓋,煮3-5分鐘。
8、關火,加入味精。最後翻炒一下,呈起即可。
1、備好食材,臘肉提前洗淨,芹菜擇去葉子洗淨,紅米椒洗淨芹菜斜刀切片,臘肉切片,紅米椒切椒圈。
2、鍋內加植物油燒到溫熱,放入臘肉、蔥薑末炒出香味,加少許醬油稍微提色,倒入半小碗水中火燒一會。
3、湯汁收到少許,倒入芹菜、小米椒大火翻炒, 芹菜顏色嫩綠即可關火出鍋。
營養成分:
旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。
葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治 動脈粥樣硬化的作用;對神經衰弱、月經失調、痛風、肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食慾。特別是老年人,由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥,經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。炒芹菜的具體做法如下。
1、切去芹菜根鬚,除去菜葉和老根,取其嫩梗放入清水中洗淨瀝水,切成2釐米長的芹菜段。
2、將炒鍋置於旺火加熱,倒入食油燒至六成熱時,放入花椒略炒即取出不用。
3、再讓入蔥花稍爆,隨即倒入芹菜翻炒均勻後,加入醬油、鹽,再翻炒數下,即可出鍋裝盤。