1、食材：麥片半碗、水碗3碗、雞蛋1個、鹽適量、糖適量。
2、準備三碗清水，一個雞蛋，半碗麥片，這個量大概夠2-3個人吃了。
3、以此類推，看自己需要多少吧。稠或者稀都是可以自己調整的，如果喜歡稠的麥片多點，喜歡稀的就水放多些。
4、準備一個鍋，將三碗水倒入鍋內，然後蓋上鍋蓋，大火，靜靜等待鍋裡的水煮沸。
5、等到水煮沸後，開啟鍋蓋，倒入半碗麥片。切記要等水沸騰，不然麥片很難煮開的。
6、麥片煮的差不多開了之後，就可以把我們準備好的雞蛋打入鍋中，然後攪拌，讓它形成蛋花。
7、最後，按照自己的口味加入調味料就完工了，喜歡甜的就糖，喜歡鹹的就加鹽，然後就可以出鍋了。我一般的話就是喜歡吃鹹的，所以是加鹽，這個看個人而定。
1、放適量的即食燕麥，加熱水到剛剛好蓋過燕麥。水或者牛奶務必要煮開的滾燙的，這樣燕麥才好吃。
2、等燕麥吸水變軟後，用力攪拌變糊糊狀。這樣能煮出口感綿密的牛奶燕麥。
3、徹底攪拌後，加熱牛奶，煮或者微波爐都可以。
4、讓口感更好的話，可以加消化餅乾碎，請務必最後才加，這樣吃的時候會有脆脆的口感。直接在包裝裡捏碎了再倒出來，方便又幹淨。除了消化餅乾，還可以加奧利奧碎。
5、加入消化餅乾碎。
6、攪拌均勻即可。
1、食材：豬腰500g、芹菜200g、蒜苗200g、青筍尖200g、姜蒜各30g、蔥30g、豆瓣50g、鹽30g、味精20g、雞精30g、水澱粉30g、花椒麵30g、辣椒麵30g。
2、豬腰片成薄片，汆水去血水備用。
3、鍋裡放油炒芹菜、蒜苗、青筍尖斷生裝盤墊底，表面放上豬腰。
4、鍋裡下油炒香豆瓣姜蒜米蔥花，摻入清水燒開調味，勾芡淋在豬腰上面。
5、將胡椒麵、辣椒麵、蒜泥撒在面上，燒熱油淋在上面即可。
需要煮的燕麥片是一成熟的，只用開水衝 ，還是生的，所以不能吃。
燕麥片有兩種，一種是免煮的可以用開水沖泡就可以吃，一種是非免煮的要煮了才能吃。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎 ...
1、生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮著吃。
2、生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。
3、菊花燕麥粥。取菊花5-10克，加入沸水沖泡。加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮 ...
燕麥片因為熱量低，富含膳食纖維且容易有飽腹感，所以經常被減肥減脂人群拿來替代主食食用。市場上的燕麥片有很多種，有的是需要經過水煮的，有的則可以直接用熱水、熱牛奶等沖泡，還有的既可以直接吃也可以泡牛奶、果汁、酸奶等一起吃，選擇非常多樣。那麼燕麥片買即食的還是要水煮的好呢？
燕麥片買即食的好還是要煮的燕麥 ...
1、燕麥片可以和牛奶同煮，牛奶和燕麥片一起煮的話燕麥片中的植酸會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的吸收。不過，已有研究發現，只要膳食中含有足夠多的維生素C、有機酸和維生素A，就能消除許多植酸的負面影響。
2、所以牛奶和燕麥片一起煮的話，吃的時候最好再吃點水果蔬菜的。
3、燕麥片是 ...
1、燕麥片和牛奶一起吃的功效就是人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所以牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥等食用。既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。
2、燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，所以燕麥片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降 ...
1、可以煮蜂蜜燕麥片，可以達到美容養顏以及減肥作用，可以選擇不需要煮的燕麥，這樣可以節約更長的時間，用90攝氏度左右的水來沖泡，攪拌均勻以後放涼然後，再加入適量的蜂蜜，攪拌好以後就可以吃了，蜂蜜一定不能在溫度過高的情況新增，否則就會破壞它裡面的營養元素。
2、可以煮牛奶燕麥，燕麥本身沒有什麼味道，這個 ...
1、生燕麥片煮十分鐘左右就可以了。
2、燕麥片由燕麥粒軋製而成，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
3、燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原 ...