熬夜如何護膚

　　多吃獼猴桃和肉皮：皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

　　自制玫瑰潔面液：中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

　　補充維生素：維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

　　善用中藥調養：當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

　　鹽水急救膚色：如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸溼，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。

　　1、眼霜一定要堅持使用。

　　長期的拉扯、用眼過度，熬夜，眼周容易出現細紋、黑眼圈、眼袋等情況!千萬不要等皮膚出現問題了再想著補救，對於色素型的黑眼圈，可以選用含有維生素C等美白成分的亮白眼霜。

　　2、敷面膜補水。

　　肌膚暗沉跟皮膚乾燥息息相關，所以想要讓肌膚變亮，要記得補水。平常可以敷補水面膜，有需要的時候可以做個深層清潔面膜，不僅能預防粉刺，還能調整角質層代謝，也可以做美白或者緊緻等有針對性的面膜。

　　3、美白產品不可少。

　　無論春夏秋冬、陰晴雨雪、室內室外，紫外線無處不在;壓力、熬夜也都會引起色素沉澱與加深。因此，要把美白作為一年四季、每天早晚的功課：晚上修復紫外線損傷，還原黑色素;白天提升美白機能，從而更好抵禦紫外線的侵害。

　　4、面部按摩。

　　除了保持皮膚的清潔，按摩應該是保持皮膚健康與活力的最有效的美容方法。洗臉或出浴後，臉部皮膚清潔而溼潤，是按摩的最佳時機。按摩時一定要先塗上一層面部按摩霜，按照按摩霜上面的按摩步驟進行，同時要注意該按摩霜能否用在眼周，如果不行記得避開眼睛周圍。

　　1、再累都要卸妝

　　如果要熬夜、記得一定要先卸妝，肌膚的最佳修護時間是晚上10點到凌晨2點，所以這段時間內儘量不要讓肌膚接觸到化妝品，不然肌膚就算在怎麼努力代謝也沒用！

　　2、做好高度保溼

　　晚睡、熬夜和過度疲勞都會讓肌膚變得乾燥，所以洗完臉之後，直接厚厚敷一層保溼霜、或是保溼乳，另外可以搭配簡單的按摩，讓肌膚一邊熬夜一邊吸收保溼乳液，隔天肌膚狀況才不會太差！

　　3、補充維生素

　　熬夜最怕的就是嘴饞、肚子餓，亂吃東西不只變胖、還會長熬夜痘！與其這樣、不如多吃含豐富維生素的新鮮水果，像柳橙、奇異果都是不錯的選擇，不只可以有效止飢，還能順便加強肌膚的修復力，即使熬夜也要把對肌膚的傷害減到最小！