白露吃茭白有什麼好處++白露吃茭強身健體又養顏

　　白露吃茭白有什麼好處白露吃茭強身健體又養顏

　　白露吃茭白營養價值高：

　　茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在，並能提供硫元素，味道鮮美，營養價值較高，容易為人體所吸收。但由於茭白含有較多的草酸，其鈣質不容易被人體所吸收。

　　醫用茭白清溼熱，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。

　　白露吃茭白好處多：

　　利尿止渴、解酒毒：茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，夏季食用尤為適宜，可清熱通便，除煩解酒，還能解除酒毒，治酒醉不醒。

　　補虛健體：茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。

　　退黃疸：茭白能退黃疸，對於黃疸型肝炎有益。

　　減肥美容：由於茭白熱量低、水分高，食後易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。

　　白露吃白茭搭配忌宜：

　　茭白+蜂蜜：引發痼疾

　　茭白+豆腐：會易得結石

　　茭白+牛肉：催乳汁

　　茭白+豬蹄：可補虛益

　　茭白+芹菜：可降血壓

　　白露吃白茭最佳食譜推薦——茭白炒牛肉

　　主料：牛肉 250克、茭白 2個

　　做法：

　　1、牛肉堅紋切絲，放入一點生抽、一丁點兒白糖、植物油、黑胡椒粉、澱粉和薑片，拌勻，用醃牛肉料醃製30分鐘。

　　2、茭白去外表的硬皮，切絲，青紅尖椒各切成與茭白差不多的細絲備用。

　　3、燒開一鍋水，把茭白焯一下(放入茭白後，水再度燒開就可以熄火了)，撈起瀝乾備用。

　　4、炒鍋放油(稍多些)，燒熱，將牛肉倒入翻炒，炒至完全變色立即出鍋裝在撈子上瀝油。

　　5、炒鍋裡放適量瀝下來的炒牛肉的油，下茭白絲翻炒，至茭白絲開始發軟，即可將牛肉倒入混炒。炒勻後，加少許鹽和雞精調味即可。

　　1、解酒醒酒：茭白富含具有解酒作用的維生素，可以解除酒醉。

　　2、滋養皮膚：茭白中所含的豆醇能夠清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的生成，還可以軟化皮膚表面的角質層，使皮膚細膩嫩白。

　　3、補虛健體：茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。

　　1、看寶寶的滿足感，寶寶一般吃飽了會自行停止，如果寶寶乳房還有奶而寶寶停止了吃奶，表示他已經吃飽了。或者看寶寶吃完奶後的狀態，比如，寶寶吃完奶後不哭、對著媽媽微笑或者馬上入眠，則說明寶寶吃飽了。

　　2、看吃奶時間，寶寶平均每吸吮2-3次可以嚥下一大口，如此連續約15分鐘，寶寶一般就吃飽了。

　　3、看吃奶次數，新生寶寶吃奶的次數應很頻密，通常1.5-3個小時一次，平均每天應吃奶8-12次。

　　4、看大小便，寶寶出生後頭兩天可能只尿溼1-2片尿布，大約從第三、四天開始，他每天最少應有6-8片溼透的布尿布(或5-6片紙尿褲)。餵母乳的寶寶每天大便4-5次，一般呈金黃色稠便。

　　5、看寶寶體重，體重增加是最重要的指標。足月寶寶一般第一個月會增重720-750克，第二個月會增重600克左右。如果寶寶體重減輕，要麼是生病了，要麼就是餵養不當。餵奶不足或奶水太稀導致營養不足是嬰兒體重減輕的重要因素之一。