材料：山藥10克、蓮子20克、百合20克、薏米20克、紅棗5顆、粳米150克。
步驟：
1、將山藥、薏米、百合、蓮子放入溫水中泡2個小時；
2、蓮子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開；
4、薏米、蓮子先下大火煮開5分鐘後，加入山藥、薏米、紅棗、粳米大火煮沸，轉小火；
5、煮50分鐘左右關火，可加適量糖或蜂蜜即可食用。
1、食材：黃豆50克，蓮子20克，山藥20克，鮮百合20克。
2、黃豆、去籽的蓮子分別用清水浸泡一晚。鮮百合剝開洗淨。山藥去皮切塊。
3、黃豆、蓮子、山藥、百合放入全自動豆漿機的網罩內,加入適量清水，啟動豆漿機自動打磨開關，並熬熟。
4、開啟水果豆漿機獨有的水龍頭開關盛出豆奶，調入紅糖攪勻即可。
材料：百合20片、蓮子25個、雪梨1個、冰糖15顆。
做法：
1、百合蓮子提前泡水一小時。
2、雪梨去皮洗淨切小塊。
3、百合蓮子放入湯鍋中加入2碗水煮沸5分鐘。
4、倒入電燉鍋燉1小時。
5、放入雪梨冰糖接著燉1小時即可。
百合具有安神、清心、潤肺的功效，蓮子具有養心安神、止瀉、補脾的功效。
1、材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、枸杞少許、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、香油1ml。
2、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片；
3、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘；
4、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
5、放入瘦肉大火 ...
1、食材：大米100克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，大麥30克，小麥30克， 薏米20克，燕麥片20克。調料：冰糖30克。
2、百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米，大麥，小麥，薏仁，麥片用清水沖洗乾淨，再放在水中浸泡3小時以上。
3、鍋中放水，先放入大米，大麥，小麥 ...
1、食材：鮮蓮子，鮮山藥，幹黃豆，砂糖。
2、蓮子去殼去芯，黃豆洗淨撈起，山藥去皮切粒後用開水焯1分鐘左右撈起。
3、將除砂糖外的食材放入豆漿機。
4、加入800毫升的清水。
5、鎖緊杯蓋，選擇豆漿功能，啟動，耗時29分鐘。
6、程式結束後，加入砂糖。然後用點動程式攪打10秒至糖融化即 ...
1、材料：小米250g、南瓜50g、山藥50g、清水適量。
2、將小米用清水浸泡二十分鐘。
3、南瓜去皮、去瓤，洗淨切小塊；山藥去皮洗淨切成塊備用。
4、鍋里加適量清水，南瓜塊和山藥塊涼水下鍋煮。水開下入小米煮20分鐘。 ...
1、蓮子20克、百合20克、龍骨400克、鹽適量。
2、方法：用水果刀插入蓮子口，把蓮子弄成兩對半，把蓮子芯取出，放在溫水中浸泡5個小時左右。
3、把浸泡好的蓮子和百合洗乾淨，挑出不好的百合，把沒處理乾淨的蓮子芯處理乾淨，瀝乾水分待用。
4、龍骨放在水龍頭下洗乾淨，一定要認真清洗，砍龍骨的板上 ...
用料：蓮子20克、百合20克、冰糖適量、花膠50克、薑片3片。
做法：1、花膠提前一晚泡發好備用；
2、百合、蓮子用熱水泡5分鐘並洗淨，加入適量薑片放入燉盅；
3、隔水小火慢燉燉一個半小時，百合蓮子燉花膠就做好了，滿滿的都是膠原蛋白。 ...
百合木耳炒山藥的做法：
一、食材；
30克黑木耳，10克幹百合，鹽、生抽、植物油、水澱粉、牛肉粉、小蔥；
二、做法；
1、 黑木耳用水浸泡24小時左右泡發，中間換水2到3次，幹百合泡發；
2、 鍋內倒植物油，燒熱後放入小蔥爆香；
3、 倒入泡好的黑木耳爆炒；
4、 倒入百合一同 ...