1、是可以放在一起煮的,是炎炎夏日裡不錯的飲品。
2、薏米具有利水通淋、祛風除溼的功效。
3、綠豆具有清熱解毒、消暑、利水通淋的作用。
4、在夏天,將兩種食物放在一起熬煮吃下,可以有效的去除人體內的溼氣、提升食慾,還有一定的防止中暑的功效。
5、薏米和綠豆共同製作成的綠豆薏米湯味道香甜,營養價值非常豐富,有一定的美容養顏的功效。
6、兩種食材中的維生素、微量元素、纖維素含量都非常高,能夠提高人體免疫力,促進腸道蠕動、緩解便秘。
1、是可以放在一起煮的,是炎炎夏日裡不錯的飲品。
2、薏米具有利水通淋、祛風除溼的功效。
3、綠豆具有清熱解毒、消暑、利水通淋的作用。
4、在夏天,將兩種食物放在一起熬煮吃下,可以有效的去除人體內的溼氣、提升食慾,還有一定的防止中暑的功效。
5、薏米和綠豆共同製作成的綠豆薏米湯味道香甜,營養價值非常豐富,有一定的美容養顏的功效。
6、兩種食材中的維生素、微量元素、纖維素含量都非常高,能夠提高人體免疫力,促進腸道蠕動、緩解便秘。
薏米紅棗蓮子粥用於美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。其做法如下:
材料:薏米150克、蓮子50克、紅棗五顆、冰糖15克、冷水1000毫升。
步驟:
1、薏米淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。
2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。
4、加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透。
5、最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
可以。糙米是剛打下來的稻米在加工過程中去除粗殼,留下胚芽和內皮的米,所含的蛋白質、維生素、膳食纖維、脂肪都比精製大米要多;薏米中除了維生素B1、碳水化合物等營養成分,還含有氨基酸,精氨酸等多種氨基酸成分。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素,和糙米所含的營養成分是沒有衝突,兩者一起煮食營養價值更高。
糙米和薏米一起煮有什麼好處:祛溼排毒:吃糙米有助於促進腸胃蠕動,有效調節體內新陳代謝,淨化血液,維護身體機能,而且糙米中的纖維具有吸水吸脂作用,食用後部不但能產生飽腹感,還有助於排毒,而薏米具有很好的排水滲溼效果,兩者同煮食用,有助於祛除水溼,排毒消腫。
護髮生髮:糙米和薏米同煮還有很好的養膚護髮作用,糙米中含有足量的B族維生素,補充B族維生素對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用,而薏米用於頭髮有補充頭髮營養,防止脫髮,使頭髮變得光滑柔軟的作用。
保護皮膚:糙米含有豐富的維生素A,維生素E,有效消除自由基,增強皮膚對傷害的抵抗力,減少氧化造成的皺紋,色素沉澱現象;薏米因其利水滲溼功效強,還有吸收紫外線的能力,具有很好的消斑去皺,使皮膚變光滑的作用,兩者同煮食用有很好的護理皮膚作用。