1、控制食慾，花生是“高飽腹感”食物，能感覺更飽，或者飽的時間更長。
2、穩定血糖，花生會減緩碳水化合物的吸收。
3、保持心臟健康，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
4、減少結腸癌風險，花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質可以減少結腸癌風險。
黑芝麻。核桃和芝麻都屬於補腦食品，因為核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細胞代謝需要的物質。起到滋養腦細胞和健腦的作用。以及黑芝麻富含磷脂，其對腦神經具有良好的保健作用。而且這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。
1、促進人體的生長髮育花生漿中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生漿，可以促進人體的生長髮育。
2、促進細胞發育，提高智力。花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
3、抗老化，防早衰。花生漿中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生漿，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
當然可以了，花生果實含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，血益氣，滋陰潤肺，適用於體虛瘦弱，大病初癒及健康人養生保健。營養價值，花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽 ...
常喝黃豆紅豆花生漿的好處：
1、黃豆：可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。 同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平等功能。
2、紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。
3、 ...
1、梳打餅只是一種食品，沒有什麼特別的功效。
2、梳打餅乾中鈉鹽含量更高，梳打餅乾裡由於加入了碳酸氫鈉，所含鈉鹽普遍高於普通餅乾。膳食中如果攝入鈉過多易增加腎臟負擔，升高血壓。
3、梳打餅乾油脂中飽和脂肪含量越高，餅乾吃起來越酥脆，梳打餅乾的脂肪含量都在20%左右，最高的達30%。脂肪類食物可能會 ...
紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血。花生滋養補益，有助於延年益壽，並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。核桃仁含有豐富的營養素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 ...
花生木瓜湯具有消暑解熱，潤腸通便，多食使皮膚滑嫩光澤的功效。
基本材料：木瓜1個，赤皮花生仁100克，肉排骨200克，調味料適量。
製作方法：
1、木瓜去皮洗淨，切粗塊，赤皮花生仁洗淨；
2、肉排骨洗淨斬件，用鹽稍搓一遍；
3、全部用料同時入煲，加水6碗，煲至花生熟時即可喝湯吃湯渣。 ...
1、花生淘洗乾淨；
2、倒入豆漿機桶中，加上1L水；
3、接通電源按“幹豆”煮25分鐘左右；
4、煮好的花生漿加糖調味；
5、過濾去花生渣，飲用即可。 ...
花生豆漿好處：
1、花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及；
2、豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險；
3、預防脂肪肝發生，是擁有健康生活的前提。
花生豆漿應注意：
1、飲用花生豆漿不必拘泥於飲用時間和次數；
2、飲用花生豆漿治療脂肪肝，一定要 ...