蘋果生吃熟吃都有好處的：生吃通便降脂能防感冒.熟吃保養胃腸還能止瀉。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素，有機酸，果膠及黃酮類化合物,這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動,幫助通便排毒.降血脂防感冒等作用。
熟吃：除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留.煮過的果膠會起到吸附的作用,從而起到止瀉的效果.腸胃功能較弱,經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
蘋果生吃熟吃都有好處的：生吃通便降脂能防感冒.熟吃保養胃腸還能止瀉。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素，有機酸，果膠及黃酮類化合物,這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動,幫助通便排毒.降血脂防感冒等作用。
熟吃：除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留.煮過的果膠會起到吸附的作用,從而起到止瀉的效果.腸胃功能較弱,經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
1、檸檬有促進皮膚細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美；2.將煮熟的檸檬搗爛成糊塗抹在臉上有一定的美白潤膚功效，但效果不及鮮檸檬片好。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕、感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，可用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
有。桃子的營養豐富，含有多種維生素和礦物質，但維生素不耐高溫，將桃子煮熟後會造成很大一部分維生素的流失，留下少部分維生素和礦物質等耐高溫的營養物質。煮熟後的水蜜桃由於膳食纖維組織疏鬆，會使桃子的質地變軟，更適合腸胃不好的老年人和小孩食用，但建議最好還是生吃，生吃對於營養物質的保留最完全。
桃子一天吃幾個最好：1-2個。雖然桃子的營養很豐富，但任何食物吃多了都是會對身體造成一定不利的影響的，建議正常人群一天食用1-2個即可。桃子中含有一定的膳食纖維和果膠，適量食用具有促進消化的作用，但食用過多時會增加腸胃的負擔，可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。而且桃子偏溫性，具有補心活血的作用，食用過多的話可能會增加體內的燥熱之氣，出現長痘、便秘等上火的症狀。