1、食材：蓮子30克、綠豆40克、桂圓20粒、枸杞1把、冬瓜150克、冰糖適量、水適量。
2、冬瓜去皮去瓤，洗淨，切塊。
3、綠豆和蓮子洗淨，放入鍋中，倒入適量的水。
4、煮壓40分鐘。
5、把煮好的湯倒入鍋中。
6、放入冬瓜，冰糖和桂圓。
7、大火煮沸後轉小火煮10分鐘。
8、加入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。
1、主料：冬瓜200克，綠豆30克，蓮子30克，桂圓20粒，紅棗10粒，枸杞1把，輔料：冰糖適量，水適量。
2、蓮子和綠豆洗淨，提前浸泡半小時。
3、冬瓜去皮去瓤，洗淨，切片。
4、鍋裡倒入適量的水，放入蓮子和綠豆，煮壓40分鐘。
5、煮好後倒入鍋中，放入冬瓜和冰糖，加入紅棗和桂圓大火煮沸後，轉小火煮10分鐘，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。
1、首先準備冬瓜和綠豆，綠豆提前浸泡半小時，冬瓜去皮去瓤，切片。
2、鍋裡倒入適量的水，放入綠豆煮壓30分鐘。
3、倒入煮好的湯，加入冬瓜和冰糖，放入桂圓大火煮沸後，轉小火煮10分鐘。
4、放入枸杞蓋好鍋蓋燜5分鐘就可以了。
1、食材：紅棗8粒、枸杞1把、冬瓜150克、綠豆40克、冰糖適量、水適量。
2、準備食材，綠豆提前浸泡半小時，冰糖，紅棗和枸杞，冬瓜去皮去瓤，洗淨切片。
3、鍋裡倒入適量的水，放入綠豆，煮壓30分鐘。
4、把煮好的湯倒入鍋中，加入冰糖和冬瓜，放入紅棗，大火煮沸。
5、轉小火煮10分鐘，放入 ...
1、蓮子10克、百合15克、枸杞1小把、大米15克、冰糖適量、水適量。
2、做法：蓮子和百合提前浸泡半小時枸杞洗乾淨，大米淘洗乾淨。把大米 蓮子和百合放入鍋中，加入適量的水和冰糖，煮壓30分鐘。盛出撒上枸杞即可。 ...
1、用料：蓮子10克，綠豆15克，紅棗8粒，桂圓20粒，枸杞1把，紅糖片適量，水適量。
2、蓮子提前浸泡半小時。
3、綠豆洗淨，提前浸泡半小時。
4、準備食材。
5、把綠豆和蓮子放入鍋中，加入適量的水 紅糖片，紅棗和桂圓，煮壓20分鐘。
6、盛出，撒入枸杞，即可。 ...
1、食材：冬瓜80克、蓮子10克、綠豆15克、紅棗8粒、紅糖片適量、水適量。
2、蓮子提前浸泡半小時。
3、綠豆提前浸泡半小時。
4、冬瓜去皮去瓤，切片
5、把蓮子和綠豆放入鍋中，加入適量的水，紅糖片和紅棗，煮壓30分鐘即可。 ...
1、食材：冬瓜80克、百合10克、蓮子10克、綠豆15克、紅棗8粒、紅糖片適量、水適量。
2、百合，蓮子和綠豆提前浸泡半小時，撈出瀝乾水分備用。
3、把百合，蓮子和綠豆放入鍋中，加入適量的水和紅糖片，煮壓20分鐘。
4、冬瓜去皮去瓤，切片。
5、把煮好的湯倒入鍋中，加入冬瓜。
6、加入 ...
1、食材：蓮子100克，綠豆300克，白糖10克。
2、綠豆洗淨，去泥沙、雜質；蓮子浸泡一夜，去蓮心。
3、蓮子、綠豆同放燉鍋內，加水1500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮45分鐘，加入白糖攪勻即成。 ...
從中醫理論的角度來說，紅棗和桂圓和枸杞都具有補血益氣安神的效果，適合早上起來飲用，並且可以起到補充營養喚醒機體正常運轉的功效，加薑片效果更佳，中午睡覺起來後飲用也可，是同樣的道理；
晚上睡覺前不宜飲用，特別是老年人和高血壓的人會增加中風和腦溢血的機率，晚上適合喝蘿蔔湯等清淡飲食，早上適合補氣活血，晚上 ...