蓮子蓮心是可以吃的，因為蓮子心可以收集起來泡水喝可以清心火。
蓮子的功效有治療遺精，澀腸止瀉，但是大便燥結者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結。
可以，但不建議生吃。榴蓮核，是熱帶水果榴蓮的果核，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、維生素A等營養物質，相對榴蓮果肉，榴蓮的核質較溫和，平時大多將它曬乾煮湯或者炒著吃，由於其果核有點生澀，口感不是很好，也不便於消化，不建議生吃。
吃榴蓮核的好處：1、補充營養：榴蓮核和榴蓮一樣，營養極為豐富，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、維生素A等營養物質，平時適量食用可以給人體提供所需的營養。
2、增強免疫力：榴蓮核中含有鋅、鐵和鎂等元素，而這些微量元素能夠參與人體內多種酶的組成，當人體缺乏這些酶時，就可能導致人體的免疫功能減弱和紊亂
3、促進骨骼發育：榴蓮核中含有鈣元素，鈣是人體骨骼的重要物質，鈣攝入不足可能妨礙骨骼正常發育，所以它能起到促進骨骼發育的作用。
蓮心可以生吃，用水焯一下，加點白糖也可以。新鮮的蓮子芯可以吃的。蓮子芯味苦性寒，能夠清心火，溝通心腎，可用於治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況；屬於清熱之品，沒有補益的作用，如果脾虛的人常吃反而會出現腹瀉的情況。
榴蓮籽是可以生吃的。榴蓮可以說是渾身是寶，不僅果肉的營養價值高，其果殼和核等都可以食用，生吃或者是炒著吃都是可以的。榴蓮核不僅能吃，還有很高的藥用和食用價值。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A等成分，生吃、炒熟或煮熟去殼食用的話，具有增強體質，提高免疫力、補腎健脾、強身健體的功效。 ...
椰子心能生吃。
鮮嫩的椰肉需要用金屬湯匙取其果肉，直接舀即可取出，椰肉入口即化，宛若果凍，甜度適中，極其爽口。
椰子肉的功效與作用：增強身體免疫力；使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸，被西醫與營養界廣泛運用在早產兒、嬰幼 ...
榴蓮籽不可以生吃。榴蓮籽需要煮熟後再食用。榴蓮籽的營養價值較高，富含豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B等成分，食用對身體有益。
榴蓮催熟的處理方法：
１、報紙包裹催熟：用兩張報紙把榴蓮整個裹住然後放在陰涼點的地方，不要多接觸氧氣和空氣，放兩天就可以吃了。
２、和蘋果香蕉放在一起：買一 ...
紅皮白心蘿蔔可以生吃，生吃胡蘿蔔，或直接喝胡蘿蔔汁比煮著吃、炒著吃都可以使蘿蔔發揮更大的營養，因為生吃的話維生素是不會被破壞的，可以更好的促進健康。
紅皮蘿蔔又稱為紅蘿蔔，我國種植紅蘿蔔至少已有千年歷史。在我國民間有“小人參”之美稱，也有“蘿蔔上市、醫生沒事”，“蘿蔔進城，醫生關門”的說法。 ...
榴蓮的核可以直接剝皮吃，其味道有點像板栗；也可以煮來吃，其煮的水可以喝，有治療皮膚病的作用。
榴蓮的功效：
1、榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉百分之11，糖分百分之13，蛋白質百分之3，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的 ...
最好是煮熟吃或者拿來煲湯。
1、買個榴蓮開苞後把肉核分離出來，肉就直接張開嘴巴用牙齒吃。
2、建議想嘗試榴蓮核的朋友還是先用手把核肉分離，不要直接啃肉吐核，這樣不衛生。
3、放鍋裡水淹著，中火煮20分鐘左右，撈出來用冷水冷卻一下。
4、小心剝開核皮，這個核的質感和其他堅果類似，煮熟之後是有 ...
白瓤味道過濃，有許多纖維，也不易消化，所以不宜生吃；
榴蓮，產自熱帶地區，被視為“熱帶果王”。榴蓮性熱，味甘，果肉中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種維生素以及鈣，鐵，鎂，磷，鋅等豐富的礦物質，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。除去果肉可食外，榴蓮的外殼與肉之間的那層白色瓤是煲湯的好材料。 ...