1、首先能夠用到轉身後踢者，必需基本功要打好，腿法速度，力度，控腿等基本功要紮實。
2、然後多聯絡後撤，後退等閃躲步伐 。然後在這些步伐的基礎上加上後踢。
3、模擬實戰環境，讓一個人拿靶，反應練習，對手前進你後撤加後踢 。長時間這樣練習，後踢在實戰中會運用靈活，得分效率高。也可以提高身體反應速度和各腿法靈敏度 。
1、支撐腳的後腳跟要保證對準目標。 2、後踢和側踢原理上是一樣的，大腿發力，這樣可以保證力是一個方向在運動。 3、在轉身看目標的時候一定要注意壓肩，比如踢右腿的後踢，當從右面往後看目標的時候很多人肩膀也隨之而起，肩膀一旋轉，腰跟著動，這時腿就回往左偏。 這也是最重要的一點，在起腿的一瞬間，注意起的那條腿和支撐腿是相互緊貼的，這樣可以最大限度的保證踢的目標就是正後方。
騰空反輪踢是跆拳道中較高階的腿法，是在原地180度反輪踢的基礎上加上騰空的動作。此腿法主要攻擊對方中上部的腿法。由於有騰空轉身的動作，攻擊時間差比較長，此腿法一般不作為直接攻擊的腿法。主要用於反擊對手攻擊自己所暴露的弱點。第一步，實戰站步，保護好自己的要害。目視對手。第二步，全身重心放低，雙腿膝蓋稍微彎曲 ...
1、做右後踢的時候要扣右肩，左後踢要扣左肩，跳後踢也是一樣，都是需要扣肩的。
2、 如果肩扣到位還是轉的話，那就是自己發力的問題，雖然後踢有半轉身動作，但它的發力是直線的發力。
3、和後旋踢的發力完全不一樣的，要是發力也正確 ，還是轉的話 ，那就是身體個別部位的力量不夠，控制不住自己的身體，這樣就 ...
足球，只要有球商，累了就站個前場空位，反擊時就能形成接球點。站在後場的後衛，只要不是一直被圍攻，後衛就有休息時候。籃球，即使是打半場三對三，四對四，都需要不斷的跑動，擋拆，彈跳，不管是進攻還是防守，都有主動和被動的身體對抗。而且足球更好團隊交流。 ...
以左勢為例。
1、首先稍微轉髖提胯，大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提，注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲，通身上身順勢擰轉，稍向後仰，目視敵人；
2、等到膝蓋快要抬平前，快速擰髖，向前彈出小腿，動作一氣呵成；
3、完畢後，前腿落下，成格鬥勢。 ...
動作要領：
1、轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。 ...
1、右架站立，重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。
4、擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。
5、注意：橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的膝蓋 ...
再做橫踢腿法動作之前，我們需要先在外面操場跑幾圈，熱熱身，然後再到操場旁邊的欄杆上壓壓腿。
等把腿壓好後，我們開始站好格鬥試：就是左腳在前，右腳在後，成一條直線，左手與肩通高向前伸出，右手護住臉部；然後兩腳尖輕輕著地，全身放鬆，全身輕輕彈起來。
把格鬥式做好後，我們開始橫踢，首先右腳提起，腳尖伸直 ...