雪糕的主要成分是蛋白質，在消化時需要耗費大量水份，消化的過程也需要大量水份。夏天吃過多雪糕容易造成不舒服，適量攝取雪糕，不易貪多。吃雪糕不要吃的太快，容易影響消化，引起肥胖的增加。
雪糕為什麼越吃越渴
因為雪糕是用牛奶、雞蛋、香精等原料做成的,主要成分是蛋白質。人在消化蛋白質時要消耗大量水分,蛋白質被身體吸收後一部分變成尿素排出體外，這個過程也需要大量水份，所以吃雪糕不但不解渴，反而使身體更加缺水，需要補充更多的水。
夏天溫度過高，吃一些冷飲能夠暫時緩解中暑症狀，但溫度過冰，會造成不舒服，切忌食用過多的雪糕，其中含大量奶粉、糖類，食用過多需要大量的水來幫助溶解消化，切勿吃多。
在炎熱的夏季，吃雪糕時不易進食過快，以免刺激腸胃，影響消化，再加上大量食用容易引起肥胖，適量的攝取美食，不易貪涼貪多，多喝水，補水水分。
冰激凌是用牛奶、雞蛋、糖等做成的，主要成分是蛋白質。人們在消化蛋白質時，需要大量的水分幫助消化，經過新陳代謝，最後變成尿素，排出體外。科學分析。人體排出5克尿素需要消耗大約100克水。所以，冰激凌不但不解渴，而且越吃越渴。
當人體的血漿滲透壓提高時，雖然體內並不缺水，也會感到口渴，直至將體內滲透壓調節到正常水平為止。冷飲中含有較多糖分，同時還含有脂肪等物質，其滲透壓要遠遠高於人體，因此，食用冷飲當時雖覺涼爽，並臨時掩蓋了口渴感覺，但幾分鐘過後，胃腸道溫度復升，便會感到口渴，而且會越吃越渴
1、檸檬：檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分。
2、菠蘿：菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。
4、葡萄柚：葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。
5、香蕉：香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。
6、山楂：山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。
7、火龍果：火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。
8、草莓：草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
9、橘子：橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。
10、蘋果：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。