1、主料：鱸魚(1尾)。
2、調料：胡蘿蔔(50g)、西蘭花(50g)、生薑(適量)、大蒜子(適量)、豆豉(適量)、幹辣椒(適量)、剁椒(適量)、鹽(適量)、料酒(適量)。
3、鱸魚洗淨、劃上花刀，用鹽、料酒醃製20分鐘。
4、擺盤。
5、配料切好；準備豆豉一勺。
6、熱鍋涼油、中火，將全部配料入鍋爆香。
7、關火、擱鹽。
8、再來點醬油。
9、將炒過的配料與油一塊澆到魚上。
10、胡蘿蔔切片，西蘭花切塊在剛剛的油鍋裡翻炒幾下，刷油。
11、將胡蘿蔔片擺在魚旁。
12、大火、沸水蒸10分鐘。
13、蒸好後撒點蔥花。
用料：胡蘿蔔一根、西蘭花四朵。
1、將胡蘿蔔和西蘭花洗淨後切小塊，胡蘿蔔上火蒸熟，西蘭花放水裡焯一下。
2、用料理棒打成泥，剛新增輔食初期要多打幾下。帶冷卻後放入輔食盒，再將輔食盒放入冰箱冷凍。
3、將輔食盒取出，脫模後放入輔食袋，放在冰箱儲存。吃的時候拿一塊出來熱一下，和米粉混合即可。
1、燒一鍋開水,西蘭花放入水中焯水撈出。
2、西蘭花蒂部朝外,碼入碗中,倒扣出來備用。
3、鍋中熱油,放入蒜末,鹹肉翻炒片刻。
4、加入胡蘿蔔丁。
5、加生抽,鹽調味,加半碗清水,水開後用水澱粉勾薄欠即可。
1、西蘭花切小塊焯水1分鐘，撈出來用研磨碗壓碎，胡蘿蔔切小塊上鍋裡蒸15分鐘，撈出來用研磨碗壓碎。鵪鶉蛋煮熟剝出蛋黃，用研磨碗壓碎，3種食材進行混合。50ml水衝開2勺米粉，調成糊狀，倒到蔬菜泥裡，混合攪拌完成。
2、然後小寶寶邊吃邊玩，喂上30分鐘。
3、胡蘿蔔等食物，經過焯水之後，用料理機打成 ...
1、材料準備西蘭花切小朵， 胡蘿蔔洋蔥切小丁，臘肉一小塊，隔夜米飯微波下備用。
2、起鍋點小火，加適量冷油和胡蘿蔔翻炒。
3、待油變成胡蘿蔔色時放洋蔥和切片的臘肉。
4、開大火，放西蘭花和米飯繼續翻炒。
5、加適量的鹽和雞精，關火，炒勻裝盤就好享用。 ...
西蘭花胡蘿蔔蝦仁煮粥的做法如下：
1、西蘭花適量。 洗淨、掰成小朵，用鹽水泡一下，放入鍋中煮熟至軟，切成細末；
2、胡蘿蔔四分之一根。 洗淨、去皮、切片，放入鍋中煮熟至軟，切成細末；
3、蝦仁適量，剁成蝦泥；
4、米飯適量，加三倍的水蒸煮；
5、鍋內重新放入少許高湯或白水，放入蝦泥煮熟 ...
清蒸鱸魚營養還美味，具體做法如下：
1、原料：鱸魚（1條，700克）、精鹽（少許）、花生油（40克）、薑絲（15克）、蔥（2條）。
2、將鱸魚宰好，除內臟，洗淨。用鹽、生薑絲、花生油，澆入鱸魚肚內。用蔥二三條放在碟底，蔥上放鱸魚。
3、再用豬肉絲、冬菇絲、薑絲和（少許）熱鹽、醬油、地慄粉攪勻， ...
1、食材用料：山藥半根、西藍花半棵、姜少許、紅椒半個、大蒜四瓣、油適量、鹽少許、十三香少許。
2、半根山藥備用。
3、西藍花半棵備用。
4、將西藍花用手掰成小朵放水裡泡半小時，同時水裡放入鹽。
5、將山藥去皮切成菱形的片，切好後也放水裡泡著。
6、將紅椒和姜切成菱形，加大蒜拍扁即可。
...
1、選擇食材。在給寶寶做輔食的時候一定要選擇最健康的食材，小孩的飯量跟大人相比要小很多，在選擇西蘭花的時候可以少用一些。
2、清洗食材。做西蘭花的時候注意一定要清洗乾淨，西蘭花的外貌樣子非常容易藏有一些蟲子，這個時候建議將西蘭花放在水中浸泡一段時間，然後多次清洗即便，直到清潔乾淨為止。
3、切菜。 ...
1、食材:西蘭花、大蒜、小米椒、食鹽、植物油、雞粉、白糖、水澱粉、明油。
2、把西蘭花稍微沖洗一下，用刀把西蘭花的根部切掉，把西蘭花切成小朵，放在一個盆中，準備適量清水，倒入盆中，對西蘭花進行浸泡，以便於去除西蘭花的雜質。
3、剝掉蒜皮，把大蒜拍碎，再用刀切成碎末狀，放入碗中備用。把小米椒切成圈狀 ...