黑米粥和小米粥哪個熱量低

　　黑米粥。食物的熱量是由脂肪和碳水化合物決定，而黑米粥中的脂肪和碳水含量，都比小米粥要低一些，每100克的黑米粥中含有的熱量僅為40大卡；而每100克小米粥中含有的熱量為46大卡，兩者的熱量相差不大，相對來說黑米粥的熱量會更低。

　　黑米粥做法：

　　將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水；用大火煮沸，轉至小火慢燉；適量加入冰糖，即可。薏米粥做法：

　　將薏米洗淨，研成細粉；將粳米洗淨，放入鋁鍋內，加水適量，用大火煮沸；轉至小火熬煮至熟；加入薏米粉末燒沸即可。

　　1、黑米粥優點，可用於氣血虧損、體質虛弱，補益腎氣，固元之力強；

　　2、小米粥優點，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它，小米粥能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效；

　　3、綜上所述總結，小米粥更適合養胃。