一個紫米麵包的熱量比較高，達到了350大卡以上。紫米麵包攝入過量之後有可能會導致脂肪堆積，容易形成肥胖現象，所以一般建議少量的吃一些紫米麵包，可以有效的吸收其中的碳水化合物、纖維素、維生素b和維生素c，可以營養神經、美白皮膚，並且可以促進腸道蠕動、改善便秘現象。
一個紫米飯糰熱量高，飯糰是日本的傳統食品。主要食材是米飯，主要配料是魚片等。製作者可根據自己的喜好新增配料，亦可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰。
飯糰自1970年代開始產生變化，傳統上對於飯糰的印象就是在一團蓬鬆的白米飯中，內餡或許是烤鮭魚，並且由母親以海苔將整個飯糰滿滿地包覆起來。而便利商店徹底地改變了這幅景象。
1、將紫米清洗乾淨，加清水上鍋大火蒸熟。
2、碗中加入麵粉、酵母、玉米油，一邊加水一邊攪拌均勻，揉成光滑的麵糰。
3、蓋上保鮮膜，發酵到麵糰變成之前的兩倍大，取出揉麵排氣5分鐘。
4、切成小劑子，擀成中間厚邊緣薄的餅皮。
5、蒸熟的紫米，加入10克砂糖，攪拌均勻。
6、取適量包入餅皮，轉圈收口，壓成小餅，撒上黑白芝麻。
7、烤箱中，放入紫米小麵包，180度二十分鐘，熟透後取出。
紫薯每100g含有82大卡熱量。其中含有碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白質2.36克，纖維2.7克，鈉52毫克，鉀306毫克。1個小的紫薯大概是95克，其所含有的熱量為78大卡，需要散步53分鐘才能將這些熱量消耗掉。
紫薯屬旋花科番薯屬草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又稱黑薯、紫心甘薯或紫 ...
1、酵母，黃油、水、糖，加入麵粉中，放在溫暖處發酵。
2、取適量黑紫米，泡一晚，電壓力鍋煮熟。
3、不粘鍋放一勺花生油，把黑紫米餡放進去，再放60克糖，炒至粘稠。
4、麵糰發酵至兩倍大，揉勻，切成小水餃樣的小麵糰包黑紫米。
5、溫暖處發酵，拿起來明顯輕了。
6、油鍋加熱至筷子放進去冒小 ...
肉鬆紫米飯糰的熱量會隨材料的不同而發生變化。一般來說，僅有紫米飯、肉鬆的500g飯糰的熱量約為650-700大卡。每100g的肉鬆紫米飯糰的熱量約為140大卡。肉鬆紫米飯糰中含有大量的碳水化合物。
每100g的肉鬆紫米飯糰中約含有碳水化合物24.91g、蛋白質5.87g、脂肪1.61g、膳食纖維0.2 ...
紫薯每100g含有82大卡熱量。其中含有碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白質2.36克，纖維2.7克，鈉52毫克，鉀306毫克。據記載，紅薯具有多種保健功效。《本草綱目》中描述，紅薯有“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”的功效。現代科學研究也證實，紅薯可以幫助減重、潤腸通便、抑制膽固醇等，從而有助 ...
100克紫薯包含熱量271、99大卡。其中主要含碳水化合物、脂肪、膳食纖維、蛋白質等。100克紫薯包的熱量相當於一碗米飯。
100克奶黃包含熱量275大卡。主要含有脂肪、糖類、碳水化合物等成分。 ...
紫米可以包粽子的，紫米是水稻的一個品種，屬於糯米類，僅湖南、四川、貴州、雲南、陝西、湖北恩施等有少量栽培，是較珍貴的水稻品種，分紫粳、紫糯兩種。
紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米是水稻中的一種，因碾出的米粒細長呈紫色，故名。紫米味甘、性溫；有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘 ...
紫米和米飯對比，紫米的熱量高。
紫米味甘性溫，是糯米中的一個種類，顏色紫黑，味道香甜，食用起來甜而不膩，每100克紫米中含有大約346大卡左右的熱量，而米飯是人們的日常主食，主要成分是碳水化合物，每100克米飯中大約含有116大卡左右的熱量，與紫米相比熱量比較低，所以紫米的熱量高一些。
紫米的熱量 ...