1、原料：泡水的海帶200克，牛肉100克，醬油2勺，香油、蒜末1勺，胡椒粉，豆油。
2、牛肉1塊放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛了，撈出來。
3、泡好的海帶切段，放到牛肉湯裡。牛肉切成粗絲，也放到湯裡。煮到海帶熟了，放入蒜泥和醬油，煮一會，就好了。
用料：豆腐２００克，水１升，海帶１５０克，辣椒醬２０克，鹽２克，雞粉２克。
1、豆腐切塊。
2、鍋中加水，倒入豆腐，海帶，韓式辣椒醬，鹽，雞粉攪拌均勻。
3、大火煮沸轉小火燉１０分鐘。
4、撒上蔥花點綴即可出鍋。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每一百克幹海帶中含：粗蛋白８．２克，脂肪０．１克，糖５７克，粗纖維９．８克，無機鹽１２．９克，鈣２．２５克，鐵０．１５克，以及胡蘿蔔素０．５７毫克，硫胺素（維生素Ｂ１）０．６９毫克，核黃素（維生素Ｂ２）０．３６毫克，尼克酸１６毫克，能發出２６２大卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素Ｃ外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
1、先把水燒開,加生薑2大片,將骨頭放下去煮開至浮沫浸出,撈出骨頭沖洗乾淨,水倒掉不要。
2、鍋洗乾淨後另注入開水、加生薑2大片、鹽適量、醋若干滴後煲2小時即可。
3、海帶要最後30分鐘再放下去,先用開水焯一下防止粘液過多。
4、煮30分鐘左右即可。
1、材料：排骨500g、黑豆100g、生薑3片、鹽適量、海帶適量。
2、準備材料，海帶可以買乾的回來泡發，也可以買溼的回來直接用。
3、排骨斬塊，放進清水鍋中，煮開後撈出沖洗乾淨血沫。
4、海帶清洗乾淨，生薑切片，黑豆清洗乾淨。
5、全部材料放入湯鍋，加入電壓力鍋中，再加入5碗清水。
...
1、主料：海帶結500g。調料：食鹽適量，蔥適量，姜適量，水適量，豬肝適量。
2、蹄髈，海帶結，姜和豬肝備好。
3、蹄髈洗淨，放高壓鍋加足量的水，先壓熟。
4、蹄髈上的皮和豬肝洗淨切塊。海帶結拆開，切成片，備好。
5、蹄髈燉熟後，將海帶，肉皮和豬肝一起放入湯中，加鹽，加生薑，繼續燉10分鐘 ...
食材：海帶、牛肉。洋蔥、大蒜、鹽、胡椒粉、香油、小魚水、清水。
步驟：
1、先把海帶洗淨，然後用熱水泡上一會。
2、牛肉切成1釐米寬3釐米長的條。
3、洋蔥切成小丁，大蒜切成末。
4、把泡好的海帶和牛肉放進鍋裡，然後加適量的鹽，大蒜末，胡椒粉，香油，和少許小魚水,上火煮。
5、水燒 ...
1、與羊肉同食不寒涼，冬瓜去皮去籽切片，海帶洗淨泡發後用鹽抓幾下去除海腥味，香蔥切成小段。
2、熱鍋倒油後放入冬瓜和海帶爆炒，加入適量的鹽翻炒均勻後加水熬煮，中火熬煮15分鐘後加入適量的芝麻油和蔥花，轉小火煮兩分鐘關火即可。 ...
1、材料：冬筍、海帶、蘿蔔、小排、入姜、蔥。
2、小排入鍋沸水煮開後去汙，入姜、蔥段小火煲20分。
3、冬筍改刀後放入再煲20分鐘。
4、海帶、蘿蔔放入繼續煲10分鐘即可。
5、冬筍海帶湯具有滋陰養血、健胃益脾、補虛潤膚的功效。 ...
1、食材：裙帶芽200克（普通裙帶也可）；瘦牛肉200克；水1大碗；胡蘿蔔1/3根；調料：鹽；適量蒜末1大勺；香油1茶勺；蔥末1茶勺；雞精少許。
2、裙帶洗淨，切小段；牛肉洗淨，切薄片；胡蘿蔔洗淨去皮，切菱形片。
3、鍋燒熱，放入香油和蔥蒜末炒香。
4、再放入牛肉片，炒至牛肉變色。
5、倒 ...
主料：麵疙瘩少許、海帶；
輔料：姜、花椒、幹辣椒；
姜和肉切絲，蔥切蔥花樣，蒜搗泥，海帶用手撕片；炒鍋裡放少許的油，先放薑絲，翻兩下放肉，花椒，幹辣椒；肉炒熟後換煮湯鍋，加水放入抄好的料和海帶片，開小火煮，開鍋後用勺子撇掉沫子，或者多揚幾次也可以，然後放鹽；開鍋煮5分鐘，覺得海帶不硬放麵疙瘩和蒜泥 ...