用水果營養減肥餐效果怎麼樣

　　水果是每個女人都喜歡的食物，也是大自然送給我們最好的禮物。水果不但能補充水份，還能很好的起到減肥的效果。在我工作的期間。經常看到同事們用水果減肥。今天讓我來跟大家分享一下用水果營養減肥餐效果怎麼樣。步驟閱讀

　　經驗步驟：1草莓和牛奶的搭配。草莓中含有大量的維生素C經常吃不但能美白，而且和牛奶一塊吃可以起到減肥的作用。

　　2香蕉和蘋果配餐。香蕉中營養非常豐富。因為香蕉比較甜，所以吃後不容易有飢餓感，起到很好的減肥效果。

　　3西紅柿和橙子也能起到減肥的作用。西紅柿和橙子中含有維生素，吃後不會影響身體微量元素的缺乏。

　　4彌猴桃和牛奶也能改善多餘脂肪，幫助您完成減肥的目的。不過水果配餐要經常食用，長期堅持才有效果呦！

　　注意事項：除了吃水果以外，還要吃一些主食，不可以長時間以水果為食，會引發胃部疾病。

　　草莓和牛奶的搭配。草莓中含 有大量的維 生素 C經常吃不但能美白，而且和牛奶一塊吃可以起到減肥的作用。

　　香蕉和蘋果配餐。香蕉中營養非常豐富。因為香蕉比較甜，所以吃後不容易有飢餓感，起到很好的減肥效果。

　　西紅柿和橙子也能起到減肥的作用。西紅柿和橙子中含有維生素 ，吃後不會影響身體微量元素的缺乏。

　　彌猴桃和牛奶也能改善多餘脂肪，幫助您完成減肥的目的。不過水果配餐要經常食用，長期堅持 才有效果呦！

　　1、早晨：蛋類。

　　每天早晨1-2個雞蛋，也可以是等量的鵪鶉蛋，鴨蛋，但是一定是要水煮蛋，避免油煎油炸。

　　2、中午：肉類。

　　據說這叫以肉減肉的吃法，午餐不吃任何其他的東西，只吃肉，肉可以是牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，但是不可以吃豬肉；肉的製作方法最好是燉煮，不要煎炸和爆炒。午餐的肉食，是可以管飽吃的。

　　3、晚餐：水果。

　　減肥的人都知道，晚餐最好是少吃或者不吃，但是既然是營養減肥餐，一天中也需要攝入些維生素和微量元素的，所以，晚上可以適當的吃些不太甜的水果。蘋果，梨，獼猴桃都是不錯的選擇。