紅棗味甘入脾，益氣補中，養血生津；還可調節人體代謝，增強免疫力，且有保肝、軟化動脈血管等功效。枸杞味甘性平，歸肝脾經，滋肝養腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳；綠豆清熱解毒，抗菌抑菌，消暑止渴等。所以三者煲粥是非常好的食品。
1、黃鱔中含有豐富的DHA和卵磷脂，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高百分之20。故食用黃鱔有補腦健身的功效；
2、糖尿病患者理想食品黃鱔所含的特種物質“鱔魚素”，能降血糖和調節血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品；
3、枸杞可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝；
4、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目。
1、排骨350克，紅棗50克，綠豆50克，鹽5克，雞精3克，糖1克，姜10克。
2、將排骨斬件氽水，紅棗洗淨，薑切片，綠豆洗淨待用。
3、洗淨鍋上火，放入清水丶排骨丶薑片丶綠豆丶紅棗，大火燒開轉中火煲45分鐘調味即成。
石螺肉煲粥的配料:鹹菜、食用油、姜、蔥、味精、生抽
石螺肉芋頭粥：材料：石螺肉、芋頭、鹹菜、食用油、姜、蔥、味精、生抽做法：1、先用大米熬粥九成熟；2、芋頭煮熟後，把皮剝掉切成小塊，把它們洗淨後用鹽醃一下，再將芋頭燉爛後搗碎或切成小塊放進粥裡一齊煮，並不時地攪動；3、炒鍋放入底油，用蔥、姜、鹽、生抽、 ...
紅豆不僅可以補血，還具有健胃的功效。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。燕麥健骨增智老少皆宜，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。秋冬季節乾燥寒冷，易傷肺，在這些季節應多食用潤肺的食物，可以將這些食物煮成粥喝，有很好的益肺潤燥功效，特別適合口舌乾燥、乾 ...
枸杞糯米粥的功效如下:
1、適當喝一些枸杞糯米粥不但能起到養陰補血，滋肝益腎的效果，而且對預防一些疾病也有很好的幫助；
2、對那些骨質疏鬆，腰痠腿疼，心口煩躁，口乾舌燥，尿黃便秘，形體消瘦，肝痛陰虛等都有很好的預防作用；
3、枸杞屬於一種性情溫和的中藥，適當吃一些枸杞對於補腎有很好的幫助。 ...
1、促進大腦發育
乾貝中含有豐富的牛磺酸，這種化合物是促進大腦發育的重要物質，其能夠明顯促進神經系統的生長髮育和神經細胞的增殖和分化，對於嬰幼兒來說具有很高的食用價值。 常見的促進大腦發育食物：核桃、葵花籽、魚類、雞蛋等。
2、促進身體發育
乾貝中的維生素B2含量非常豐富，這種維生素能夠促進細 ...
功效：
1、鵝肉性平、味甘；歸脾、肺經。具有益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰，解鉛毒等作用。
2、預防慢性病 補虛益氣，暖胃生津。凡經常口渴、乏力、氣短、食慾不振者，可常喝鵝湯，吃鵝肉，這樣既可補充老年糖尿病患者營養，又可控制病情發展。
3、緩解咳嗽，鵝肉可治療和預防咳嗽病症，尤其對治療感冒和急慢 ...
豆類及花生營養價值豐富，一般可以混合食用。各種豆類及花生具體營養價值如下：
1、紅豆粥：紅豆補心臟。紅豆被李時珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，同時有良好的利尿作用；
2、綠豆粥：綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇乾燥 ...
紅棗加玉米煮粥的好處有很多，紅棗可以補血，紅棗的甘甜清香味能為粥增添香味。玉米屬於粗糧，能有效的幫助人體腸胃祛除多餘的油脂和髒東西，順暢排毒。玉米的清香味更濃重，煮於粥中更加美味。紅棗玉米粥適合任何年齡層的人食用，而且製作方便，價格便宜。
紅棗加玉米煮粥可以補血益氣，幫助腸胃消化，順暢排毒，更加美味， ...