1、冬瓜鴨肉湯,材料:光鴨肉,冬瓜,胡蘿蔔,薑片,醬油,李錦記蒜香辣醬,鹽,雞精,做法:把光鴨肉清洗乾淨後斬件,涼水放入鍋裡,加幾片薑片、蔥苗煮開並不斷把水面的血沫浮物去掉。同時,把冬瓜、胡蘿蔔切塊,並在另外一個爐頭燒一鍋開水,把準備好的光鴨肉倒入,中火繼續煮30分鐘,加入冬瓜、胡蘿蔔繼續中火煮20分鐘轉小火煮約30分鐘,至鴨肉、冬瓜熟爛即可。喝湯前根據個人口味加入適量的鹽、雞精調味即可。
2、山藥蟲草花鴨肉湯,材料:山藥200克,烤鴨肉150克,蟲草花少許,油、鹽、雞精、蔥姜、料酒適量。做法:山藥去皮切塊,烤鴨肉切塊,蟲草花洗淨,蔥姜切末。起鍋熱油爆香蔥姜,煸炒山藥、蟲草花、烤鴨肉片刻。放3碗水和料酒,燜煮10分鐘。放鹽和雞精調味即可。
3、酸蘿蔔鴨肉湯,材料:鴨肉、 酸蘿蔔湯料、春筍、花菇、白蘿蔔塊。做法:將鴨肉洗淨瀝水後剁成小塊。在燒開的水中,將鴨肉塊焯燙一下撇去浮沫,以去腥去油。將焯過水的鴨肉塊瀝乾水分放入湯煲中,倒入足量沒過鴨肉塊的清水。接著放入適量的花菇、切成滾刀塊的春筍和白蘿蔔塊。將酸蘿蔔湯料倒入湯煲中(湯料中含有鹽分,無需額外放鹽)。蓋上蓋子開火,調至米技爐7檔,水開後調至3檔進行煲制。大約1-2小時後即可關火(可提前20分鐘關火,接著利用餘溫繼續進行煲制)。酸蘿蔔鴨肉湯中的鴨肉和蔬菜都可以食用。
秋季的晝夜溫差比較大,天氣比較乾燥,是最需要滋補的季節,那麼鴨湯是很好的一種選擇。鴨湯是一道美味的家常菜,有補虛養身調理、健脾開胃調理、營養不良調理、清熱去火調理等功效。本期的食療養生,為你解析。
一、滋補老鴨湯
主料:淨老土鴨2500克
輔料:枸杞,冬瓜,蘿蔔,海帶,鹽5克,胡椒粉3克,黃酒2克,蔥白5克,薑片2、5克,味精1克
做法:
1、將鴨宰殺治淨,切成3釐米寬,5釐米長的塊,去掉汙染,薑切片備用。
2、鍋置旺火上,下豬油炒5分鐘至金黃色,香氣撲鼻時,加料酒。
3、砂罐至微火上,一次放卟清水35000克,清燉3小時後,加味精即成。
二、山藥鴨湯
材料:鴨腿2個,蔥白1段,姜2片,橙子皮1片,黨參2段,黃芪2片,幹何首烏1片,山藥,鹽少許
做法:
1、回家鴨腿去骨,把肉切大塊,骨頭去下來不用扔,可以一起煮湯,但是這樣吃起來就方便,而且肉肉看起來比較多,嘿嘿!
2、準備一段蔥白,兩片姜,先把鴨肉和鴨骨頭煮一下,去一下血水和雜質。
3、然後再撈出洗淨,放進乾淨的湯鍋裡,再放一段蔥白、一片姜,我還放了一片橙子皮,新鮮的,幹陳皮也可以,這個對除腥也很有幫助。
4、然後兩小段黨參、兩小片黃芪、一小片幹何首烏,高壓鍋壓個15分鐘,開蓋後,撇掉湯麵上過多的油份。
5、然後放入山藥段,開蓋煮至山藥熟爛就可以了。
6、喝的時候放少許鹽調味即可。
三、蓮藕老鴨湯
材料:老鴨半隻,蓮藕1斤,鹽適量
做法:
1、將老鴨斬件。
2、蓮藕切大塊。
3、與焯水的老鴨一起入鍋,加水燒開後文火煮2小時加鹽調味就好了。
紅棗。花生衣含有抗纖維蛋白溶解酶、維生素K,有很好的凝血作用;紅棗可補氣血,花生連紅衣一起與紅棗搭配食用,既可補虛,又能止血,最適宜身體虛弱的出血病人。豬蹄。花生有補脾養胃之功,可調養氣血,和豬蹄搭配食用有補虛養血、下乳之功,非常適宜女性產後氣血虛、乳少者食用。芹菜。芹菜有利尿降壓、防治動脈硬化的作用。配以功效相似的花生,療效更佳,適宜老年人及高血壓、動脈硬化患者食用。甘草。花生既可降低血液膽固醇,又對預防治療動脈粥樣硬化與冠心病的發生有明顯治療效果。花生配合甘草食用,還具有調理脾胃的作用。
鴿子跟雞肉一起煲湯好吃,是較好的搭配;其做法步驟如下:
第一步:準備原料:活仔鴿 2到3只、雞肉150克、蔥50克、姜50克、料酒50克、精鹽4克、味精5克、清雞湯1000克;
第二步:將鴿子宰殺後,用熱水燙一燙,去淨毛,去內臟洗淨,再下開水鍋內焯一下撈出,放入盤內,加蔥、姜、料酒、精鹽、味精上屜 ...
1、黃芪烏雞湯:
(1)主料:烏骨雞600克,輔料:黃芪10克,胡蘿蔔30克,調料:大蔥,姜10克,鹽5克,胡椒粉2克。
(2)烏骨雞,去內臟,清洗乾淨,黃芪切片,胡蘿蔔洗淨,切片;蔥姜切絲,備用。
(3)用沸水把烏雞焯煮一下,瀝去血腥膩味
(4)烏雞放入大的湯碗,配上黃芪和胡蘿蔔
( ...
新鮮魚泡含有極為豐富的蛋白質,是一種非常好的養顏佳品。材料:蘿蔔700克、新鮮魚泡200g、姜適量、細鹽適量、色拉油適量、蔥適量1、魚泡洗淨、蘿蔔切塊備用;2、熱鍋加油,將蘿蔔改刀下鍋,加適量料酒提味;3、將清洗好的魚泡下鍋並加入適量開水,,煮至湯底大開,並加入適量細鹽;4、煮制魚泡出味,食材熟透,最後再 ...
1、將瑤柱(乾貝)清理後用冷小水泡發10分鐘,木耳泡發完去蒂撕片狀清洗預留,竹蓀在溫鹽水中侵泡20分鐘,香菇清洗再切小傅預留;侵泡竹蓀的全過程中魚缸換水2-3次,另外當心擠壓成型,把菌尾端及頂邊扇一部分網狀結構剪去,只儲存正中間乳白色菇體一部分。
2、鍋中加水,將切切丁的香菇和木耳、早已泡開過的瑤柱倒 ...
1、主料:鮑魚3個、瘦肉200克。輔料:淮山20克、沙參50克、紅棗4顆、枸杞10克、姜2片、食鹽適量。
2、將淮山、沙參洗淨,紅棗去核切片。
3、鮑魚去殼擦洗乾淨,去掉泥汙,鮑魚肉切花,瘦肉切塊。
4、將所有材料放進燉盅裡,燉3小時,食用前加入食鹽調味即可。
鮑魚:鮑魚是名貴的海珍品之一 ...
材料:
豬尾骨芋頭、腐竹、黑木耳、蔥、姜、鹽、大料、香葉、料酒、胡椒粉、雞精、當歸。
步驟:
1、豬尾骨用清水沖洗之顏色發白。
2、鍋中水燒開放入豬骨。
3、焯燙出血水在沖洗乾淨。
4、免火內膽鍋加入適量的清水,倒入蔥姜,大料,香葉,當歸,再加入料酒。
5、放入洗淨的豬骨,加蓋 ...
做法及步驟如下:
一、主料:
豬蹄1只、花生15粒、黃豆15粒、紅棗6個。
二、輔料:
大蔥1根、姜5片、八角2個、花椒10粒、清水適量。
三、步驟如下:
1、首先將豬蹄洗淨後,將表面的毛剔乾淨,剁成塊;
2、然後將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5 ...